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關於……強迫症的常見誤解

每 1 人中就有超過 100 人患有強迫症 (OCD),但它仍然在很大程度上被媒體歪曲。 我們都在電視上看到過古怪的情景喜劇明星和清潔工,但這些描述充其量是不准確的,最壞的情況是有害的。 強迫症是一種焦慮症,其特點是: 強迫觀念:有規律或難以控制的侵入性想法; 這些想法引起的強烈焦慮或痛苦; 強迫:強迫症患者感到被迫執行的重複行為或思維模式。 這些強迫行為可能是為了防止侵入性想法“真實地”發生,或者......

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聖誕禮物:如何在假期中保持專注

這可能是一年中最美好的時光,但聖誕節同樣充滿壓力。 51% 的女性和 35% 的男性表示在節日期間感到額外的壓力。 正念可以幫助緩解焦慮時期,並在您進入最神奇且要求最高的季節時強化您的精神狀態。 它涉及讓自己在當下“紮根”,並以中立的觀察讓您焦慮的想法過去。 以下是一些保持節假日控制權的注意提示: 放下技術 無休止地重播《小鬼當家》並沒有錯——當……

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4個讓你自愛之旅的小貼士

讓我們面對現實吧:焦慮和抑鬱可能很艱難。 許多忍受它的人可以將他們的能量投射到周圍的人身上,以確保他們所愛的人永遠不必有這種感覺。 雖然分享愛很重要,但忘記自己會導致相互依賴的行為和失去自己的身份。 當別人總是排在第一位時,你就一遍遍地告訴自己:我沒那麼重要。 自愛不僅適用於 Instagram 上美麗、成功、有點脫節的人。 你是唯一一個與你共度一生的人,所以它是...

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有益於心理健康的小習慣

我們將忽略關於睡眠和鍛煉的提示:這些可能是健康心態的最基本部分,但您可能以前都聽說過。 將自己從糟糕的頂空中拉出來並不容易,尤其是如果您患有焦慮症或抑鬱症。 通常,您想做出改變,但沒有精力,或者依靠快速消退的動力爆發。 實施小的日常調整可以使這些第一步不那麼令人生畏。 通過傾聽你的大腦並對自己保持溫和,你可以學會為自己的優勢工作。 創建例程它可能很有用...

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